re-fikaのcheerful days!

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

おはようございます

1月最終週のスタート♪


風に揺れる窓の音で目が覚めました。
荒れ模様の1日になるのでしょうか。

お出かけ予定の方は気をつけてくださいね。

さて、2月のre-fikaスタジオのご予約も
埋まりつつあり、
わずかなすきま時間ですが
ご都合があう方はご連絡ください。

1月28日(火) 8:00〜12:00

2月1日(土) 8:00〜12:00 16:00〜17:00

2月3日(月) 13:30〜14:30

2月6日(木) 13:00〜15:00

2月8日(土) 8:00〜12:00

2月13日(木) 13:00〜17:00

2月15日(土) 8:00〜9:30 14:00〜17:00

2月17日(月) 13:30〜17:00

2月18日(火) 13:00〜17:00

2月20日(木) 13:00〜15:00

2月22日(土) 8:00〜9:30

2月27日(木) 13:00〜15:00

2月29日(土) 8:00〜9:30 14:00〜17:00

【お知らせ】
＊ 2月のお得 ＊

ヘッドセラピー60分
4,500円を3,000円にて♡

寒さから春の暖かさへ向かう
身体が緩みやすいこの時期に
頭部から脊柱への流れを整えてみませんか？

＊ 2月のヨガ部 ＊

8日 (土) 14:00〜15:30
22日(土) 14:00〜15:30

すこやかふれあいプラザ2階　
多目的ホール

参加費1,000円



昨日は二女の成人式の後撮りで写真館へ。
またひとつ、大きなイベントを終えて
ほっとしています。

2月もどうぞよろしくお願いいたします。
  

おはようございます。

暖かいですね。
心まで、もう春先のことを考える毎日です。

さて

本日25日のヨガ部練習は

会場変更いたしまして〜

すこやかふれあいプラザ2階

和室にて行います。

10:00〜11:30

身体を動かして伸ばして
すっきりしたい方はぜひ♪

参加費1,000円で
どなたでもご参加いただけます。

今日は新月なので
アシュタンガヨガではなく
パワーヨガ。

じっくりとインナーに効かせます。

今日もよき日になりますように♪  

冷たい土曜日
いかがお過ごしでしょうか。

今日は末っ子のセンター試験。
緊張しつつ元気に出かけていきました。　　　


受験生みんなにエールを！

チカラを出しきれますように☆

さて

私は今週、

初の甑島♡

下甑の手打まで行ってきました！






寒ーい体育館で
寒いと言わなくなるまで(笑）
手打小学校24名の子供たちと
身体を動かしたりストレッチをしたり〜

素直な子供たちのおかげで
楽しい時間を過ごしました。

甑島は自然豊かな環境。
いくらでも身体は強くなりそうですが
やはり、現代っ子の悩みである
ゲームや室内遊びからの筋力低下や
姿勢不良はあるわけで。

先生も保護者も
「今の子供たちってぐにゃぐにゃしてる」
「体幹トレーニングって
どんなのがいいんですか？」

っておっしゃいます。

デジタルの時代が来ても
人間の脳や身体のしくみは
そうそう変わりません。

使って(動かして)
栄養補給して
休ませて

とーってもシンプル

子供たちの成長は
その繰り返しの中で
育まれていきます。

目先でなく
未来を見据えてみたら

今がちょっと変わるかも。








  

おはようございます。

昨日の鏡開きはムーンデイ


朝から小豆を煮て

午後はヨガ部のみんなとパワーヨガをして

良い時間を過ごさせていただきました。

ヨガでは

できるできない、硬い柔らかい
にフォーカスしないで

とお伝えします。

この世で与えられた自分の身体。

長持ちするように動かして手入れして慈しむ。

そんな気持ちで過ごしていきたいですね。

しかしながら

ついつい、できるかな？と不安になるもの。

私もそんな思い癖の強い人間です。

今年はできると信じて取り組むことに
しよう！

前向き上向き
たまに後ろ向きでもOK♪

今日は娘の成人式

着付けに送り届けました。

一生に一度の日を楽しんでほしいです

みなさんもよい１日を♡
  

今日よりスタジオレッスン
スタートいたしました！

休みの間は年中行事がいろいろと
ありながら、長女も帰省してたので
ほっこりできました。

今朝のスタートはエアロビクス。

ヨガでじっくり動くのも
有酸素で大きく動くのも

身体や心にいい刺激が
ビシバシと入ります♪

またあらためて
どちらも良いものだなぁ
と感じました♡

今年も皆さまと良い時間を過ごせるように
楽しく頑張っていきたいと
思うことでした。


【1月スケジュール】

1／7（火） 13:00〜17:00

1／9（木）　 13:00〜15:00

1／11（土） 　8:00〜12:00

1／15（水）　13:00〜17:00

1／16（木）　13:00〜17:00

1／18（土） 11:00〜17:00

1／20（月）　13:30〜17:00

1／21（火）　8:00〜12:00 13:00〜17:00

1／22（水）　13:00〜17:00

1／23（木）　13:00〜15:00

1／25（土）　13:00〜17:00

1／27（月）　13:30〜17:00　　　　

1／28（火）　8:00〜12:00 13:00〜17:00

1／30（木）　13:00〜15:00

《 今月のヨガ部 》

１１日（土） 14:00〜15:30

２５日（土）　10:00〜11:30

すこやかふれあいプラザ　　多目的ホールにて

参加費1,000円

今月は11日.25日がムーンデーなので
アシュタンガでなく
パワーヨガ90分を行います♪

身体能力を最大限まで引き出し
自身のエネルギーを感じる
身体と心のためのヨガ。

ぜひご一緒に。

パーソナルレッスン、ヨガ部へのご予約は

＊ＭＡＩＬ ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
( ☆を＠に変えて送信してください）

＊LINE公式アカウント　　　＠190ztrqw　で登録

＊Instagram refika.2016
DM(ダイレクトメール)

身体と心をすこやかに

皆さまが
それぞれに目指してるもの

少しでもお役に立てれば
幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。
  

あけましておめでとうございます


2020年
新しい1年のスタート♪
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

私も新たな気持ちで
毎日を丁寧に過ごしていきたいと思います。

年末からほぼキッチンに立っているような…
いつもの休みよりハードです(笑)

料理は得意じゃありませんが
嫌いじゃないです。

美味しいものは人を笑顔にします。
そして幸せな気持ちになりますね♡

ただ、
やっぱり食べ過ぎちゃいます！

結局
食と運動は切り離せないのですねー

おいしく食べて
楽しく動きましょう♪

今年もどうぞよろしくお願いいたします