re-fikaのcheerful days!

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こんばんは。

8月最後の夜

2020年の夏が終わります。

子供も大人も
少々けだるい気分になるのでは…。

そんな日のヘッドセラピーのお客様。

細かくこりを探るように
そして優しく解きほぐすように

呼吸の波に合わせます。

気持ちよかった〜とスッキリしたお顔が
何より嬉しいです♪
おかげで
私も同じようにスッキリしました(^ ^)

さらに

新しい月をスタートするにふさわしく
看板を作っていただきました。

通りからわかりにくい場所にあるゆえ
ご予約の際はそれを目印にいらしてくださいね。


《9月ご予約スケジュール》

9／5（土）14:30〜17:00

9／7（月）8:00〜10:30 13:30〜17:00

9／8（火）8:00〜17:00

9／10（木）13:00〜15:00

9／12（土）14:30〜17:00

9／14（月）8:00〜10:30 13:30〜17:00

9／15（火）13:00〜17:00

9／16（木）13:00〜15:00

9／18（土）14:30〜17:00

18日以降もご相談ください。


  

おはようございます。

薩摩川内の朝
ここ何日か涼しくて過ごしやすいです。

あと1時間もすると
一気に気温が上がりそう。

熱中症には
充分気をつけていきましょう！


昨日は6月からスタートした
パーソナルトレーニング3回コースの
ラストの回でした。

お2人とも励まし合いながら
続けた成果が見事に数字に
あらわれました♡

(計測しようとメジャー出した瞬間に
玉とりに狂喜乱舞する猫のくう)

よくパーソナルってきついんですか？
と聞かれますが、

パーソナルトレーニングのとらえ方、
やり方はいろいろです。

その方の希望と生活スタイルに合わせるので
きつく感じないようにしていきます。

きついが先だと
やりたくないですもんね(笑)

期間も
単発もあれば
長期にわたることも。

お2人が取り組んだのは
3回コース。
1ヶ月に1回のペースだったので3ヶ月に
なりましたが、いいペースだったと思います。
もう少しがんばりたいとのことで、
さらに継続することになりました。

体力をつけたい。
減量したい。
運動不足を解消したいけど
どうしたら？
とお悩みの方も多いと思います。

そこで、
9月にスタートする
パーソナル、またはセミパーソナル(2人)の
トレーニング生を募集いたします。

セッションの日時は固定でなく、
お互いの都合がつくところで入れつつ

LINEなどで食事と運動の両面で
アドバイスをしていきます。

まずは、お気軽にご相談ください。

今日も良き日でありますように。



  

おはようございます！

お盆はいかがお過ごしでしたか？

私はお墓参りに行ったり、
暑さを逃れて雄大な景色を眺めたり


と、例年どおりではないものの
日常を送れることに感謝する
毎日でした。

re-fikaも本日より営業いたします。

日常は気ぜわしく、
ストレスもかかるもの。

しかしそれは、
刺激となり動くきっかけにもなっています。

緊張と弛緩
ストレスとリラックス

そのどちらかだけになってしまうと
結果、心身の不調につながりますよね。

みなさんも、
心と身体のアンバランスを感じたら
その時の自分自身には
どちらが必要なのか
考えてみてくださいね。


気分転換をはかる

それぞれに違うと思いますが

体を動かす
物を創る
お気に入りのアロマ
水に触れる
好きな音楽を聴く観る
寝る
飲む
食べる

気分が良くなることを♪


【チャリティーヨガのお知らせ】

８／30（日）9:15〜10:45
サンアリーナ　ジムエリア内スタジオ
参加費1,000円円

【スタジオご予約可能な日時】

８／25（火）13:00〜17:00

８／26（水） 9:00〜16:00

８／31（月）13:30〜17:00

上記以外の日時は応相談です。
お気軽にお問い合わせ下さい。

ご予約は以下の方法でお願いいたします。

mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

Instagram refika.2016 のDM

LINE公式アカウントID @190ztrqw で登録
　　　　　　
8月も残り2週間。
少しでも良い夏になりますように。  

こんにちは。

今日もうだるような暑さでしたね。

私も外作業しながら
汗だらだら〜
できるだけ無になろうと努めつつ(笑)

午後からはエアコンの涼風に
息を吹き返しました！

そして、
明日から16日までお盆休みに入ります。

とお伝えしつつも(^_^)

急きょのお知らせです♪

16日9:00〜10:30まで
チャリティーヨガを行います。

場所はサンアリーナ内スタジオ

料金はスタジオ使用料240円を含む1,000円です。

いただいたお金は
豪雨災害の被災地への支援に
充てたいと思います。

急なお知らせですので
私への参加表明は不要です。

直接サンアリーナの奥にある
ジム内スタジオまでいらしてください。

9:00に開館ですので
スタートは9:30といたします。

【持ち物】

ヨガマット
(スタジオ内にも集めのマットはあります)
水分
タオル
※マスク着用でお願いいたします。



(いつかのヨガ部)

ヨガ部としての久しぶりの開催です。

お時間ありましたら
ぜひ♡
  

15年も前になりますが
与論島で2年間暮らしました。

私の人生の中では
大きなターニングポイントとなる
濃い〜時間でした。

のんびりと開放的な島の暮らしは
びっくりも多々あるものの（笑）
心地よく
今でも青い海に想いを馳せます。

今、悲しいことに
島は激震の真っ只中。

どうかどうか
早く治まりますように。



8月スタートしましたね。

不安の中にも
夏らしいイベントを暮らしの中に
少しずつ織り込んでいけると
心が涼やかになるのではないかな、

と私もあれこれ思案中。

まずは小さな幸せを♪

疲れている方は
ゆっくり休んだりほぐしましょう。

秋に元気でいたい方は
食事に気をつけたり
身体を強くしていきましょう。

すばやく気分を変えたい方は
アロマの力を借りましょう。

それぞれの暮らしに楽しみを♪

8月も
よろしくお願いいたします。

《8月ご予約可能なスケジュール》

8／4（火）　8:00〜13:00

８／5（水） 8:00〜11:00

８／6（木） 13:00〜15:00

８／8（土）　14:30〜17:00

８／11（火）8:00〜17:00


＊ 8月13日〜16日までお休みいたします。

その後のスケジュールもご相談ください。