re-fikaのcheerful days!

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新年度がスタートしました

カレンダーをめくる瞬間はピリッと一気に。

なんとも気持ちいい！

スケジュールが埋まっていくのも
空き時間で何をしようかと考えるのも

楽しい楽しいなのです。

ただ、新しい生活が始まるみなさんは
毎日、気を張りながらで
お疲れになると思います。

そんな時は積極的に休養してくださいね。

re-f fikaスタジオでは
ご予約を受け付けております。

＊新しく運動を始めたい方
→シルクサスペンション、ヨガ

＊運動や食事を通して
自分の身体を内外から変化させたい方
→パーソナルトレーニング、食事の見直し

＊身体のメンテナンスをしたい方
→アロマトリートメント、スポーツマッサージ
＊脳疲労を解消、とにかくリラックスしたい方
→ヘッドセラピー
＊アロマオイルをお試ししたい方
→アロマトリートメント、アロマクラフト

お問い合わせやご相談はいつでも
受け付けております。

ご予約もごメールやLINE、インスタグラムのダイレクトメールからメッセージください。


【ご予約可能な日時】

4／5（月）　8：00〜10：30
4／6（火）　13：00〜17：00
4／9（木）　8：00〜16：00

4／12（月）　13：30〜17：00
4／13（火）　8：00〜11：00
4／16（金）　8：00〜16：00

4／20（火）　13：30〜17：00
4／22（木）　13：00〜17：00
4／23（金）　8：00〜16：00


4月のヨガ部

10日（土）24日（土）
14：00〜開催します

2年前の5月からスタートしたヨガ部。
どなたでも、ヨガを身近に感じられる場を、と
はじめたこの時間も
浅く広くなんとなく定着してしつつあります。

4月の2回は(感染症対策は万全に取りながらも）
ヨガの後のゆるっとおしゃべりの時間も
設けてあります。

おしゃべりメインでもOK（笑）
ぜひ、遊びにいらしてください。

参加費1,000円

参加ご希望の方は当日の朝までに
メッセージをください。
マットのレンタルをご利用の方も合わせて
お知らせください。

気持ちを新たに
一緒に前に進んでいきましょう。  

台風がすぎ
一気に朝夕は秋の気配ですね。

ちょっと油断すると
足が冷たくなってたり
喉がイガイガしたり。

今年は
体調不良を招かないように
充分に気をつけなければいけませんよね。



マグネシウム入りの
炭酸入浴剤が入荷しました。
マグネシウムは筋肉を弛緩させるために
必要なミネラルなのです。

緊張している筋肉をゆるめて
炭酸で血流を促進♪
肩のコリや筋肉のこわばりが気になる方に
おススメです！
香料、着色料も不使用なので
アロマオイルを一緒に使うこともできますね。

30錠入り　3,600円＋税

《9月のオトク》
　トリートメントやコンディショニングを
　受ける方にアロマ＋入浴剤の足浴を
　サービスいたします。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

Instagram refika.2016 のDM


　　　　　　
  

15年も前になりますが
与論島で2年間暮らしました。

私の人生の中では
大きなターニングポイントとなる
濃い〜時間でした。

のんびりと開放的な島の暮らしは
びっくりも多々あるものの（笑）
心地よく
今でも青い海に想いを馳せます。

今、悲しいことに
島は激震の真っ只中。

どうかどうか
早く治まりますように。



8月スタートしましたね。

不安の中にも
夏らしいイベントを暮らしの中に
少しずつ織り込んでいけると
心が涼やかになるのではないかな、

と私もあれこれ思案中。

まずは小さな幸せを♪

疲れている方は
ゆっくり休んだりほぐしましょう。

秋に元気でいたい方は
食事に気をつけたり
身体を強くしていきましょう。

すばやく気分を変えたい方は
アロマの力を借りましょう。

それぞれの暮らしに楽しみを♪

8月も
よろしくお願いいたします。

《8月ご予約可能なスケジュール》

8／4（火）　8:00〜13:00

８／5（水） 8:00〜11:00

８／6（木） 13:00〜15:00

８／8（土）　14:30〜17:00

８／11（火）8:00〜17:00


＊ 8月13日〜16日までお休みいたします。

その後のスケジュールもご相談ください。

  

おはようございます。

新型コロナウイルスが
ヒタヒタと近づいてきたことを
感じます。

本日から薩摩川内市の小中高は休校。

私もクリニックや高齢者施設での
お仕事がGW明けまでお休みになりました。

当スタジオre-fikaも
鹿児島県の休業要請を受けまして

4月25日(土)より5月6日(水)まで臨時休業と
させていただきます。

それぞれの立場で様々な考え方、
捉え方があると思いますが

ともに願うのは
コロナの終息とともに
日常を取り戻していくこと。

そのために自分や周りを守る。

祈りを込めてマスクを作り、
食事を作っています。




身近に美味しい珈琲屋さんがある幸せ♪


そしてそして

つい食べ過ぎちゃったら
身体を動かしましょ(^-^)

オンラインでのレッスンも考えております。
ご要望の方はお知らせください。

本日も心穏やかに過ごせますように。


  

おはようございます。

今朝はウグイスの上手な鳴き声で
目が覚めました♪


3月…出会いと別れの季節ですね。

転勤族の我が家も、
最近は子供たちの進学や就職も加わり、
ここ数年は毎年段ボールを抱え、
桜を見ながらあちこち
走り回っているような。

今年は末っ子と夫の引越しです。
昨日は夫の荷物を移しながら
入来峠にあるレトロなお蕎麦屋さん
「七福」へ寄ってみました。

温かくておいしい

そして窓から見える桜
大雨の中でしたが、きれいでした。

いよいよ明日は息子の荷物を送り
木曜日に出発。

かなり涙腺ゆるんできてます(笑)

新型コロナウイルスに翻弄され
心も身体もいつもとはかなり違う春ですが、
ひとときを大事に過ごしたい。

深呼吸して身体を伸ばして
小さな幸せを感じたいですね。

皆さまも佳き日曜になりますように。







  

ありがたいことに
柑橘類をたくさんいただきました♡

さまざまなウイルスのこともあるし、
体調管理に気をつかう大事な時期。

ビタミン類はもちろんのこと、
ミネラルも積極的にとりたいですね。

タイミングよく注文していた
4月始まりの手帳も届きました。

まさにビタミンカラーです♪

さっそく3月のスケジュールを
書き込みました♪

色にも元気をもらえますね！

そして
本日のヨガ部。

久しぶりのハーフプライマリー
いかがだったでしょうか(^-^)

私はみなさんとヨガをしてる時が
最高に幸せです。

本日もありがとうございました。

次回のヨガ部は
3月は14日(土) 14:00〜15:30

初めての方も
ヨガマットをお持ちでない方も
大歓迎です。

ご予約、お問い合わせは下記の方法で
お願いいたします。


＊メール　　ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
(☆を＠に変えて送信してください）

＊LINE公式アカウント
＠190ztrqw に登録いただくと、
　個人メッセージのやりとりも可能です

＊ インスタグラム　　
　re-fika.2016のDM（ダイレクトメッセージ）

お気軽にお問い合わせくださいませ。


  

おはようございます。

庭の梅の花が控えめに咲いてます。

久しぶりの仕事のない日曜日

といっても、

個人事業主の身では
せまりくる確定申告に
たまには真面目に取り組まにゃなりません。

大量の書類と格闘する予定です。

昨日はヨガ部からの〜

夜は20年近くの付き合いになる
ママ友たちと久しぶりに集合！



国道3号線沿いにオープンしたばかりの
イタリアンレストラン
「葡萄酒場　オリーヴ」

お酒の種類も豊富で
お料理もボリューミー！

どれも美しくおいしかったです♪

スタッフの皆さんも
細やかに対応してくださって
おばちゃんたちはすっかり上機嫌なのでした♪

おススメです♡

【 ２月のオトク 】

頭や首回り、寒さやストレスで
　　凝ってはいませんか？

　　ヘッドセラピー60分
　　　　4,500円→3,000円
　　
　　オイルを使わず、オールハンドでほぐして
　　いきます。

＊ ご予約可能な日時 ＊

2／13（木）　13:00〜17:00

2／15（土）　16:00〜18:00

2／17（月）　13:30〜14:30 16:00〜18:00

2／20（木）　13:00〜15:00

2／22（土）　16:00〜18:00

2／27（木）　13:00〜15:00

2／29（土）　14:00〜17:00

ご予約枠がわずかとなっております。

出張も承っておりますので、お気軽に
お問い合わせください。

◎ メール　　ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を@に変えて送信してください）

◎ インスタグラム　　　refika.2016　　のDM

◎ LINE公式アカウント　　＠190ztrqw で登録


今日もよき日でありますように
  

おはようございます。

昨日の鏡開きはムーンデイ


朝から小豆を煮て

午後はヨガ部のみんなとパワーヨガをして

良い時間を過ごさせていただきました。

ヨガでは

できるできない、硬い柔らかい
にフォーカスしないで

とお伝えします。

この世で与えられた自分の身体。

長持ちするように動かして手入れして慈しむ。

そんな気持ちで過ごしていきたいですね。

しかしながら

ついつい、できるかな？と不安になるもの。

私もそんな思い癖の強い人間です。

今年はできると信じて取り組むことに
しよう！

前向き上向き
たまに後ろ向きでもOK♪

今日は娘の成人式

着付けに送り届けました。

一生に一度の日を楽しんでほしいです

みなさんもよい１日を♡
  

あけましておめでとうございます


2020年
新しい1年のスタート♪
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

私も新たな気持ちで
毎日を丁寧に過ごしていきたいと思います。

年末からほぼキッチンに立っているような…
いつもの休みよりハードです(笑)

料理は得意じゃありませんが
嫌いじゃないです。

美味しいものは人を笑顔にします。
そして幸せな気持ちになりますね♡

ただ、
やっぱり食べ過ぎちゃいます！

結局
食と運動は切り離せないのですねー

おいしく食べて
楽しく動きましょう♪

今年もどうぞよろしくお願いいたします






  

こんばんは(^-^)

温かいものがほしくなる夜、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか

週末は娘の学園祭に♪


名物のアップルパイは、2年生の担当らしく
毎日毎日遅くまで頑張ってました。

手をかけたものは美味しい♡

美味しいものは心の栄養になるんです♪

さぁ、食べたから動いて消費！

皆さんもご一緒に♡

11月 2日（土）14:00〜15:30
11月16日（土）14:00〜15:30

ヨガ部です！

すこやかふれあいプラザ
(薩摩川内市保健センター)
多目的ホールにて

リセット&パワーヨガ

参加費 1,000円

ご予約は
◎ Mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を@に変えて送信してください）

◎ 公式LINEアカウントID ＠190ztrqw に登録

◎ Instagram DM refika.2016

までお願いいたします

自宅スタジオでのパーソナル、
コンディショニングやトリートメントも
承っております。