re-fikaのcheerful days!

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おはようございます。

昨日の、
TVから流れた訃報に涙があふれます。

幼い頃から当たり前にある番組。

当たり前に笑わせてもらい
当たり前に癒されていました。

残念、悔しいという言葉が多く聞こえてきます。

まさか、でも…

という気持ちで感染予防に努めるしか
ないのですね。

しばらくは映像を見るたび
涙すると思います。

この異常な事態に慣れることなく
粛々と朗らかに
できることを。



……………………………………………………

【ご予約可能なスタジオスケジュール】

＊ 4／1〜4／5まで引越しのため
おやすみさせていただきます

4／6（月）9:00〜10:30

4／7（火）14:00〜17:00

4／9（木）13:00〜15:00

4／13（月）9:00〜10:30

4／14（火）13:00〜17:00

4／16（木）13:00〜15:00

4／20（月）13:00〜17:00

4／21（火）9:00〜17:00

＊4月のヨガ部＊

4／18（土）14:00〜15:30
すこやかふれあいプラザ2階　にて
　
参加費1,000円
どなたでも参加可能です♪


ご予約は

Ｍail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を＠に変えて送信してください）

Instagram refika.2016

LINE公式アカウント　　＠190ztrqw

《レッスンメニュー》

パーソナル
または3名までのセミパーソナル

○シルクサスペンション
○ヨガ
○自重トレーニング
○しっかりストレッチなど

ご希望に合わせてプログラムします

《コンディショニングメニュー》

○アロマボディトリートメント
○ヘッドセラピー（オイルなし）
○ハンドトリートメント
○スポーツコンディショニング（オイルなし）

外出のしづらい時期ですが、
自宅スタジオも換気、除菌と整えて
万全な状態で
お迎えいたします。

明日から4月。

みなさまも健やかにお過ごしください。


  

おはようございます。

今朝はウグイスの上手な鳴き声で
目が覚めました♪


3月…出会いと別れの季節ですね。

転勤族の我が家も、
最近は子供たちの進学や就職も加わり、
ここ数年は毎年段ボールを抱え、
桜を見ながらあちこち
走り回っているような。

今年は末っ子と夫の引越しです。
昨日は夫の荷物を移しながら
入来峠にあるレトロなお蕎麦屋さん
「七福」へ寄ってみました。

温かくておいしい

そして窓から見える桜
大雨の中でしたが、きれいでした。

いよいよ明日は息子の荷物を送り
木曜日に出発。

かなり涙腺ゆるんできてます(笑)

新型コロナウイルスに翻弄され
心も身体もいつもとはかなり違う春ですが、
ひとときを大事に過ごしたい。

深呼吸して身体を伸ばして
小さな幸せを感じたいですね。

皆さまも佳き日曜になりますように。







  

日曜の朝

まったりと目覚めたら斜め上に黒いヒト

お寝坊さんを
微動だにせず
じーーーっと見つめてます

見守られているというよりは
見透かされてる(笑)

さ、今日もやること満載

にこやかに頑張ろう♪

と思える朝でした。

3月、4月
息子の進学のため、スタジオは
お休みが多くなっております。

ご迷惑をおかけいたしますが
お時間の合う方はぜひ♡

3／23（月）13:30〜17:00

3／24（火）13:00〜17:00

3／31（火）9:00〜17:00

4／6（月）13:30〜17:00

4／7（火）13:30〜17:00

4／9（木）13:00〜15:00

4／11（土）14:30〜17:00

ご予約、お問い合わせは

mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を@に変えて送信してください）

LINE公式アカウント　　　＠190ztrqw

InstagramのDM refika.2016

までお願いいたします。


雨の日曜日
よい時間を過ごせますように

  

おはようございます

春分の日の昨日は

１日ヨガのワークショップへ。

日本のヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生の
愛弟子であり、
ご自身もアシュタンガヨガの正式指導者。
さらに高野山の阿闍梨位でもある
Ｍomo先生

お会いできることを心から楽しみにしていました！

温かく柔らかな声とわかりやすいお話は
心にすーっと入ってくる

ヨガセラピーの講座では
お話聞いているだけで癒されたのでした♡



そんなお昼時
ヨガ仲間から聞いた宇宙元旦なるもの⁉︎

20日の12:50に迎えたそうで
調べてみるとなんだかパワーのありそうな〜

講座の中でも

ヨガのサマステティヒの
サマは同じ（same）という意味。

前も後ろも右も左も上も下も
すべて同じな状態をめざす。

昼と夜の長さが同じ春分の日に

仏教のお話や瞑想まで

とーっても清々しい時を過ごすことが
できました。

このWSをオーガナイズしてくださった
えりちゃん、大さんに感謝です。


みなさんもぜひ
ヨガの奥深さに触れてみてくださいね。

ヨガ部ではアシュタンガヨガも
ご紹介していますよ。

4月は18日（土）14:00〜15:30

今日もよい一日になりますように  

こんにちは

東京ではもう桜が…

春の訪れが
いつものようでないことに
違和感を覚えながら

なんとかうまくバランスを保とうと

頭は巡っている日々。


情報に流されることのない
このヒトたちはいつも通りです(笑)

クラブでのレッスンの再開も
まばらながら

できる限りの環境整備に頭が下がります。

いっときの感情や自分勝手な想いは
サラリと流して

今を受け止めることのみ。

できること。

カラダを動かして
おいしく食べて
楽しく機嫌よくいることかな。

スタジオもぜひご利用ください。


【ご予約可能なスケジュール】

3／17（火）8:00〜17:00

3／19（木）13:30〜15:00

3／23（月）13:30〜17:00

3／24（火）13:00〜17:00

3／26（木）9:00〜11:00 13:00〜17:00

3／27（金）14:00〜17:00

＊3月はARTQのスキンケア商品
10%オフとなっております。

  

おはようございます

春の嵐が残る少し冷たい朝でしたね。

新型コロナウイルスによる
社会やこどもたちへの影響
経済市場の暴落

さまざまな情報が毎日のように
上書きされていきます。

じわじわと迫りくる恐怖にも
まずは落ち着いて
今できることを、と

まずは自分と周りの環境を整えることから♪



朝、丁寧に顔を洗うと
モチベーションがかなりあがります。

ARTQのベジタブソープは
上質のオイルを使用しています。

フワッフワの泡と柔らかな香り
洗い上がりのしっとり感が私のイチオシです♡

＊ARTQスキンケア
3月は10%オフとさせていただきます。
　　ぜひこの機会にお試しください。


【3月のスタジオスケジュール】

＊今後の状況により、変動がございます。
　ご確認をお願いいたします。

3／13（金）9:00〜17:00

3／14（土）8:00〜12:00

3／16（月）16:00〜17:00

3／17（火）9:00〜17:00

3／19（木）13:00〜15:00

【ヨガ部のお知らせ】
　　3月14日（土）のヨガ部
　　開催予定です！

　　14:00〜15:30 すこやかふれあいプラザ

　　少人数なので、予定通り行います。
　　消毒の徹底と
　　部屋の換気をしながら(マスク着用も可)
　　
　　　　
お問い合わせ、ご予約は

mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
(☆を＠に変えて送信してください)

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お気軽にお問い合わせください

気分をあげてー
今日も佳い日にしましょう！


  

おはようございます！

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

木曜日より
私の所属しているスポーツクラブでも
スタジオレッスンがクローズとなり…

10日ほど、ぽっかりと時間が空いたので
せっせと片付けなどをしております。

頭の整理にもなり
すっきりしました。
(まだまだ途中ですけどね笑)

あとは
少しでも自分にできることを…

ということで、

re-fikaスタジオは
ご予約を承っております。

手洗い、うがいの徹底と
部屋や道具、ドアノブなどの除菌
部屋の換気にも努めながら

お待ちしております。



【ご予約可能な日時】

3／7（土）8:00〜 11:00

3／9（月）8:00〜17:00

3／13（金）8:00〜17:00

3／14（土）8:00〜12:00

3／16（月）13:30〜17:00

3／17（火）8:00〜17:00


ご予約はmail 、LINE、Instagram

ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を@に変えて送信してください）

LINE公式アカウント
　　　　　＠190ztrqw のダイレクトメッセージ

　　
　　今日も佳き日になりすように