re-fikaのcheerful days!

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おはようございます

personal aroma studio
re-fika(リフィーカ)です。

おかげさまで
2019年の全てのクラス、 パーソナルを
無事に終えることが　　　
できました♡

今年5月にスタートした
ヨガ部

最後まで続けられたのは
参加してくださる方のおかげです。

ラストの練習はハーフプライマリー
太陽礼拝は、108回を来年に見据えた10回（笑）


今年は参加できなかった方も来年はぜひ♡

キツくもあり楽しくもあり
その先に見えるものが必ずありますよ。

その他、スポーツクラブのレッスンや
パーソナル、トリートメント

お越しくださった方、出会った方
全てに感謝いたします。

2020年のスタートは
1月6日からです。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。


  

クリスマスイブ。
みなさま、どんな1日をお過ごしでしょうか。

子どもたちは明日から冬休み♪

ワクワクしてるでしょうね♡

私は夜のヨガイベントレッスンを
楽しみにしつつ

頭の中は来年に向かってます♪
やりたいことが多すぎて(笑)

どうか懲りずにお付き合いいただけたら
と思います。

1月のスタートは6日からです。

どうぞよろしくお願いいたします。

【1／6以降のご予約可能な日時】

1／6（月）13:30〜17:00

1／7（火）8:00〜17:00

1／9（木）13:00〜15:00

1／11（土）8:00〜12:00

1／16（木）13:00〜17:00

1／18（土）9:00〜12:00

1／20（月）13:30〜17:00

1／21（火）8:00〜17:00

1／24（木）13:00〜15:00

1／28（火）8:00〜12:00

1／30（木）13:00〜15:00

ヨガ部練習は
11日（土）14:00〜15:30
25日（土）10:00〜12:00

どちらとも
すこやかふれあいプラザ
多目的ホールにて

みなさま
心温まるクリスマスとなりますように♡


  

おはようございます。

日曜はシルクサスペンションで朝活♪


雨の1日になりそうですが、
楽しいことを見つけていきましょう♪

今年もあとわずか。

とはいえ

日々はずーっと続いています。

前日の何気ない会話から
オリジナルブレンドのアロマスプレー
を作りに来られたり、

どうしているかな？と
気になっていた人や事は
まさにそのタイミングで連絡をくださったり、
物事が進んだり変化したりします。

続いていくもの
区切るもの

どちらも大切に過ごしていきたいです。


そして、昨日のヨガ部は…

アシュタンガハーフプライマリー

ちょいキツめですが
終えると
やっぱり気持ちいいのです！

あれやこれやで身体や心がお疲れの方に
おススメします。

28日(土)はサンアリーナの奥にあるスタジオにて
9:30〜11:00
参加費は1,000円(スタジオ使用料240円込)

ご参加お待ちしております(^_^)

スタジオでのパーソナルレッスンや
トリートメントなどもご予約承ります。

《ご予約可能な日時12／24〜12／28》

12／24（火）8:00〜15:00

12／26（木）9:00〜12:00

12／28（土）16:00〜17:00

1月の予定も徐々に埋まってきております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

【 mail 】ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

【LINE公式アカウント】 ＠190ztrqw
登録いただきますと、不定期の配信メッセージや
おひとりずつのやりとりも可能です。

【Instagram】refika.2016のダイレクトメール

までお願いいたします。

今日も佳き日となりますように  

いつかの朝焼け

朝焼けは雨の予報ですが
深呼吸したくなる空。

気持ちいい。


今週は身体へアプローチした1週間でした。

といっても

私がガッツリと動いただけでなく…

ある日のシルクサスペンションレッスンの1コマ

仲良しなお2人♪
きつーっ！
でもかなり楽しげです(笑)

そして、
トレーナーとしての学びもありました。

ちょっとした腰や膝や足首の不調が
楽になる！
動かしやすくなる！

ますます

コンディショニングの必要な方が
多いことに気づかされます。

身体も心も
どちらも大事

使って
整えて

寒い季節を元気に暖かく過ごしたいですね♡

【年末までのスケジュール】

12／16（月）13:30〜17:00

12／17（火）13:00〜17:00

12／19（木）13:00〜15:00

12／21（土）8:00〜13:00

12／24（火）8:00〜17:00

12／26（木）9:00〜15:00

12／27（金）20:30〜22:00

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

＊ヨガ部のお知らせ＊

今年の活動はあと2回です。

12／21（土）14:00〜15:30
すこやかふれあいプラザ(保健センター)
多目的ホールにて

12／28（土）9:30〜11:00
サンアリーナ内　　スタジオ

今年最後の年忘れヨガイベントです♪
太陽礼拝を10.8回(笑)
深い呼吸で清々しくまいりましょう！

どなたでも単発でご参加いただけます。
参加費1,000円

ご参加の方は以下の方法でお知らせください。

【mail 】 ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

【Instagram】refika.2016 のDM

【LINE公式アカウント】 ＠190ztrqw
　　登録いただくと不定期のメッセージ配信に
　　加えて、個人のやり取りもできます。

2019年も最後までよろしくお願いいたします



  

いろいろあるけど
私にとっての癒やしは自然や猫♡

でも

猫が苦手な方には…

逆の作用が働きます。

アロマやヨガ、運動も同じこと。

その人にとって好きなものでなければ
癒されることはないのです。

ただ、全否定でなく
いやな要素を遠ざけてみると
受け入れられる部分もあるかもしれません。

アロマもじっくりと好きな香りを探してみる。

ヨガも気持ちいいアサナを見つけて
まずはそれだけをやってみる。

わずかでも、自分の好きな何かを見つけたら
そこに身を委ねてみましょう。

心がほどけて、呼吸が深くなります。

深く息をついて
自分を取り戻す

またひとつ
好きなものが増えたら
楽しみが増えますね。


【ご予約可能なスタジオスケジュール】

12／10（火）13:00〜16:00

12／12（木）13:00〜17:00

12／14（土）8:00〜13:00

12／16（月）13:30〜17:00
20:30〜22:00

12／17（火）13:00〜17:00

12／19（木）13:00〜15:00

12／21（土）8:00〜12:00

＊ 14:00〜15:30 ヨガ部練習　　
どなたでも♪
参加費1,000円

12／23（月）13:30〜17:00

12／24（火）8:00〜13:00

12／28（土）☆年忘れヨガ☆
9:30〜11:00
サンアリーナ　内スタジオ
どなたでも参加できます。
参加費1,000円(スタジオ使用料240円を含む）

ご予約は
　　
◉ mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

◉LINE公式アカウント
　　　　　＠190ztrqw 登録をお願いいたします。


　◉Instagram のDM まで

《お知らせ》
12月はトリートメントのお客様には
フットバス(通常500円)を無料でおつけいたします


今年は28日のヨガ部が締めくくりとなります。
2020年は1月4日（土）から

2019年も最後まで
どうぞよろしくお願いいたします。  

こんばんは

鹿児島も朝晩冷え込んできましたね。


そんな冬のはじまりに生まれた次女。

６日で無事20歳になりました。

のほほーんとしていますが

周りをよく見ていて
さりげなく優しい気遣いが
できる子です。

そんな夜も私は仕事だったので、
お祝いは後のお楽しみになりました♪

《年末までのお知らせ》

＊ご予約可能な日時＊

12／7（土）12:00〜17:00 ←空きました！

12／9（月）13:30〜17:00

12／10（火）13:00〜17:00

12／12（木）13:00〜17:00

12／14（土）8:00〜13:00

12／16（月）13:30〜17:00

12／17（火）13:00〜17:00

12／19（木）13::00〜15:00

12／21（土）8:00〜12:00
14:00〜15:30ヨガ部　練習

12／23（月）13:30〜17:00

12／24（火）8:00〜17:00

12／26（木）8:00〜15:00

12／28（土）
『ヨガ部年末年忘れレッスン』
9:30〜11:00
サンアリーナ内スタジオ
参加費1,000円（内スタジオ使用料お1人240円含）

令和元年の最後に
大掃除の前に！？
心も身体もスッキリさせましょう！

◎ re-fikaの自宅スタジオのレッスンやパーソナル、
ヨガ部の活動は２８日までとなっております。

2020年は１月４日（土）から
ご予約承ります♡

ご予約、お問い合わせは
mail ft-happiness10@ezweb.ne.jp

LINE公式アカウント　＠190ztrqw

Instagram refika.2016 のDM まで

今年もあとわずか
どうぞよろしくお願いいたします