re-fikaのcheerful days!

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新年度がスタートしました

カレンダーをめくる瞬間はピリッと一気に。

なんとも気持ちいい！

スケジュールが埋まっていくのも
空き時間で何をしようかと考えるのも

楽しい楽しいなのです。

ただ、新しい生活が始まるみなさんは
毎日、気を張りながらで
お疲れになると思います。

そんな時は積極的に休養してくださいね。

re-f fikaスタジオでは
ご予約を受け付けております。

＊新しく運動を始めたい方
→シルクサスペンション、ヨガ

＊運動や食事を通して
自分の身体を内外から変化させたい方
→パーソナルトレーニング、食事の見直し

＊身体のメンテナンスをしたい方
→アロマトリートメント、スポーツマッサージ
＊脳疲労を解消、とにかくリラックスしたい方
→ヘッドセラピー
＊アロマオイルをお試ししたい方
→アロマトリートメント、アロマクラフト

お問い合わせやご相談はいつでも
受け付けております。

ご予約もごメールやLINE、インスタグラムのダイレクトメールからメッセージください。


【ご予約可能な日時】

4／5（月）　8：00〜10：30
4／6（火）　13：00〜17：00
4／9（木）　8：00〜16：00

4／12（月）　13：30〜17：00
4／13（火）　8：00〜11：00
4／16（金）　8：00〜16：00

4／20（火）　13：30〜17：00
4／22（木）　13：00〜17：00
4／23（金）　8：00〜16：00


4月のヨガ部

10日（土）24日（土）
14：00〜開催します

2年前の5月からスタートしたヨガ部。
どなたでも、ヨガを身近に感じられる場を、と
はじめたこの時間も
浅く広くなんとなく定着してしつつあります。

4月の2回は(感染症対策は万全に取りながらも）
ヨガの後のゆるっとおしゃべりの時間も
設けてあります。

おしゃべりメインでもOK（笑）
ぜひ、遊びにいらしてください。

参加費1,000円

参加ご希望の方は当日の朝までに
メッセージをください。
マットのレンタルをご利用の方も合わせて
お知らせください。

気持ちを新たに
一緒に前に進んでいきましょう。  

おはようございます(^-^)

明日はハロウィーン♡

↑まるちゃんのコスプレ！？
はもうトレードマーク(笑)
(アレルギーもそろそろ治まる時期)

今年はレッスンでのコスプレも
自粛ムードです。


そんな中でも楽しみを見出してる方は
たくさんいらっしゃいますね。

制限がかかる中で
心からの安らぎは
誰かのせいにしていては得られない気がします。

全ての答えは自分の中に。

re-fikaでは
コロナ感染症感染拡大予防のための対策を万全に
対面でのレッスンやボディケア、及びオンラインでのレッスン、を行っております。

《対面レッスン》
ヨガ60分　　1,500円 (チケット使用1,000円)
シルクサスペンション2,500円(チケット使用1,500円)

パーソナル
60分　　4,000円

セミパーソナル
90分　　おひとり4,000円

3回コース
パーソナル、セミパーソナルともに10,000円


【11月のスケジュール】

11／2 （月） 8：00〜10：00

11／6（金） 8：00〜16：00

11／10（火）8：00〜17：00

11／12（木）13:00〜15：000

11／13（金）8：00〜16：00

メール
インスタグラム
LINE公式アカウント

お気軽にご予約、お問合せください(^^)



  

こんにちは。

日を追うごとに過ごしやすくなり
嬉しい毎日です。

10月に入り
秋風や作物の実りに
心も体もゆるりとしてしまいますね(^ ^)

さて

re-fikaでは15日に丸4年を迎えます。

看板もなく、
お知らせもまばらな当店。

ありがたいことに
通ってくださるお客さまに加え、
新たにチャレンジしてみようと
お問い合わせいただくことも
増えてまいりました。

心から感謝いたします。

世の中の動きは変わっても
人間の求めるものはそうそう
変わらないですね。

身体を動かすこと
コミュニケーションをとること
自然や音楽に触れ合うこと
おいしいものを食べること…

つまりは
その方が
笑顔になることすべて♪

re-fikaでも
身体と心が喜ぶものを提供する

という想いは変わりません！

どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

感謝の気持ちを込めまして、

10月ご利用の方には
ARTQのエッセンシャルオイルアロマチップ
を差し上げます。(4種類の中からおひとつ)


携帯用の使い切りアロマオイルです。
開封して1週間程度、香りが持続しますので
バッグやポケットなどに入れるのもおススメです。

《10月のご予約可能な日時》

10／ 6（火）11:00〜13:00

10／ 8（木）13:00〜15:00

10／ 9（金）8:00〜16:00

10／11（日）9:30〜11:00 チャリティーヨガ

10／12（月）8:00〜10:00
13:30〜17:00

10／13（火）12:00〜17:00

10／15（木）13:00〜15:00

10／16（金） 8:00〜16:00

10／17（土）14:00〜17:00

10／18（日）9:30〜11:00
チャリティーヨガ

18日以降も
お気軽にお問い合わせくださいませ。
  

おはようございます。

ここ数日
今日は雨になるのか〜と空を見上げながら
なかなか雨が降らない^_^

ありがたく晴れの日を楽しむことにします。



パーソナルトレーニング
始まりました。

今回はお2人ご一緒の
セミパーソナル。

3ヶ月かけて
なりたい自分へと近づいていきます。

まずは自分を見てみる。

身体は数字でも表しますが
実は心次第。

ついついマイナスな面ばかりに
目が向いてしまいがちですが

顔を上げて先を見ると
気持ちも上向きになりますね。

幸せは自分の心が決める

呼吸
筋肉
リンパ
食事

宿題も出しました。

急がず、
ひとつひとつ
こなしていきましょうね。


スタジオはエタノールに精油を加えて
消毒を徹底しております。
今回はティートリーとヒノキで
爽やかに香らせて。

今日もよき1日をお過ごしください







  

おはようございます。

昨日の、
TVから流れた訃報に涙があふれます。

幼い頃から当たり前にある番組。

当たり前に笑わせてもらい
当たり前に癒されていました。

残念、悔しいという言葉が多く聞こえてきます。

まさか、でも…

という気持ちで感染予防に努めるしか
ないのですね。

しばらくは映像を見るたび
涙すると思います。

この異常な事態に慣れることなく
粛々と朗らかに
できることを。



……………………………………………………

【ご予約可能なスタジオスケジュール】

＊ 4／1〜4／5まで引越しのため
おやすみさせていただきます

4／6（月）9:00〜10:30

4／7（火）14:00〜17:00

4／9（木）13:00〜15:00

4／13（月）9:00〜10:30

4／14（火）13:00〜17:00

4／16（木）13:00〜15:00

4／20（月）13:00〜17:00

4／21（火）9:00〜17:00

＊4月のヨガ部＊

4／18（土）14:00〜15:30
すこやかふれあいプラザ2階　にて
　
参加費1,000円
どなたでも参加可能です♪


ご予約は

Ｍail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を＠に変えて送信してください）

Instagram refika.2016

LINE公式アカウント　　＠190ztrqw

《レッスンメニュー》

パーソナル
または3名までのセミパーソナル

○シルクサスペンション
○ヨガ
○自重トレーニング
○しっかりストレッチなど

ご希望に合わせてプログラムします

《コンディショニングメニュー》

○アロマボディトリートメント
○ヘッドセラピー（オイルなし）
○ハンドトリートメント
○スポーツコンディショニング（オイルなし）

外出のしづらい時期ですが、
自宅スタジオも換気、除菌と整えて
万全な状態で
お迎えいたします。

明日から4月。

みなさまも健やかにお過ごしください。


  

こんにちは

東京ではもう桜が…

春の訪れが
いつものようでないことに
違和感を覚えながら

なんとかうまくバランスを保とうと

頭は巡っている日々。


情報に流されることのない
このヒトたちはいつも通りです(笑)

クラブでのレッスンの再開も
まばらながら

できる限りの環境整備に頭が下がります。

いっときの感情や自分勝手な想いは
サラリと流して

今を受け止めることのみ。

できること。

カラダを動かして
おいしく食べて
楽しく機嫌よくいることかな。

スタジオもぜひご利用ください。


【ご予約可能なスケジュール】

3／17（火）8:00〜17:00

3／19（木）13:30〜15:00

3／23（月）13:30〜17:00

3／24（火）13:00〜17:00

3／26（木）9:00〜11:00 13:00〜17:00

3／27（金）14:00〜17:00

＊3月はARTQのスキンケア商品
10%オフとなっております。

  

おはようございます。

日曜はシルクサスペンションで朝活♪


雨の1日になりそうですが、
楽しいことを見つけていきましょう♪

今年もあとわずか。

とはいえ

日々はずーっと続いています。

前日の何気ない会話から
オリジナルブレンドのアロマスプレー
を作りに来られたり、

どうしているかな？と
気になっていた人や事は
まさにそのタイミングで連絡をくださったり、
物事が進んだり変化したりします。

続いていくもの
区切るもの

どちらも大切に過ごしていきたいです。


そして、昨日のヨガ部は…

アシュタンガハーフプライマリー

ちょいキツめですが
終えると
やっぱり気持ちいいのです！

あれやこれやで身体や心がお疲れの方に
おススメします。

28日(土)はサンアリーナの奥にあるスタジオにて
9:30〜11:00
参加費は1,000円(スタジオ使用料240円込)

ご参加お待ちしております(^_^)

スタジオでのパーソナルレッスンや
トリートメントなどもご予約承ります。

《ご予約可能な日時12／24〜12／28》

12／24（火）8:00〜15:00

12／26（木）9:00〜12:00

12／28（土）16:00〜17:00

1月の予定も徐々に埋まってきております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

【 mail 】ft-happiness10☆ezweb.ne.jp

【LINE公式アカウント】 ＠190ztrqw
登録いただきますと、不定期の配信メッセージや
おひとりずつのやりとりも可能です。

【Instagram】refika.2016のダイレクトメール

までお願いいたします。

今日も佳き日となりますように  

朝から2人でシルクサスペンション♡

朝のちょっとした運動は
身体にエネルギーが満ちて行く感じが
最高に気持ちいいのです！

気温の低いこれからの時期こそ
身体を温めるなにかを。

シルクサスペンションは、
ゆっくりな動きでありながら
身体を安定させるために体幹を使うので、
血流が良くなり、代謝が上がります。

簡単な動きから確実なパフォーマンスアップまで
さまざまな段階に設定できるので
膝の痛い方からアスリートまで
どなたでも体幹強化することができますよ。

もちろんヨガもおススメ♪

火曜、土曜は8:00〜対応できますので
ぜひお試しくださいね。

11月12日、19日、26日（火）
8:00〜12:00

11月16日（土）
8:00〜11:00


ご予約は

◎Mail ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
（☆を＠に変えて送信してください)

◎公式LINEアカウントへ登録した後にメッセージ
＠190ztrqw

◎InstagramのDMへ
refika.2016

今日も良い一日をお過ごしください  

おはようございます！

昨日の桜島。

どっしりとしてて、
こちらも気合いが入ります(笑)

今日から8月ですね。

暑い〜が合言葉のような梅雨明けからの1週間。

体調に気をつけながらも
せめて、心はさわやかな風を通して
いきたいものです。

近頃、シルクサスペンション
ご希望の方がちらほらと。

短時間で体幹のトレーニングするには
最適のツール。
空中で自分の体を支えることで
一瞬にして血流が良くなり、
代謝もあがります♪

暑すぎる夏は意外と冷房に当たり過ぎて
冷える方も多いです。

ほどよく身体を動かして、
汗をかけるといいですよね。



8月5日（月）13:30〜14:30

8月6日（火）9:00〜12:00
13:00〜15:00

空いております

よろしければ

０９０-８２２７-１０２４
(メッセージ可能です)

ft-happiness10☆ezweb.ne.jp
(☆を＠に変えて送信してください)



  

薩摩川内市では

プレママのための
素敵な取り組みが行われています。

今年度は、私がマタニティーヨーガを担当させて
いただくことになり、

今日がその1回目でした。


保健センターの2階にある、
気持ちのいい多目的室。

7名の方とゆっくりとお話しながら
約1時間のヨガ。

皆さん、初参加のせいか、
緊張がこちらにもビシバシ伝わるくらいでしたが、

最後はお茶を飲みつつ、和やかでした♪

そうだよね、すべてが初めてなんだもん。
そりゃあれこれ考えるよね、と

保健師、助産師、臨床心理士の
スペシャリストが

出産を迎える方を全力でサポートいたしますので
ぜひ遊びにいらしてくださいね。

要予約です。

お申込み、お問い合わせは

薩摩川内市包括支援センター(川内保健センター内)

０９９６－２２－３６１１ まで

次回のマタニティヨーガは

令和元年 6月18日（火）9:30〜11:30 ですよ♪