スポンサーサイト

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

Posted by チェスト at

2019年02月21日

ぽてぽておなか


こんなお腹でも可愛いのは猫だから！

最近、イベント続きで
甘いものばかり食べてる私。

そりゃしょーがないよね！
じゃすまされない

だって、そろそろ薄着の季節♪

ポワンとしたお腹が気になりだしたら、
チャレンジ始めてみませんか？

『28日間チャレンジ』

まずは、なりたい自分をイメージして♪

スタートから28日、4週間。

1週間ごとに食事と運動について、
今の自分にできそうなものからピックアップ。

例えば、

＊おやつは大好きなチョコを１つだけ

＊つま先立ちを朝昼晩の３回で30回ずつはやる

など、慣れて来たりやる気が出てきたら、
1週間ごとに内容を変えたり、
さらにプラスしていきます。

もし、達成できなければ、
できそうなことに設定を変える。

ダイエットは心理的な作用が大きいので
3日坊主になりそうな時は
誰かに宣言、もしくは一緒に頑張ってもらう
ことをオススメします(^O^)

昨日は満月。

私も
次の満月まで頑張ってみようかな♪
とりあえず１週目の設定は

①間食は午前中に
②お尻を鍛える

何事も楽しむことが大切ですね

【2月23以降のスケジュール】

2／23（土） 9:00〜11:00

2／25（月）13:00〜17:00 20:30〜22:00

2／26（火）14:00〜17:00

2／28（木） 9:00〜11:30

どんな運動をしたらいいのか、
ダイエットの計画をたてたいなど、
パーソナルのカウンセリングも行なっております。

お気軽にお問い合わせください

０９０-８２２７-１０２４ (福永)
ft-happiness10@ezweb.ne.jp

今日もよい1日を！






  


Posted by re-fika(りふぃーか) at 10:18 │Comments(0) │トレーニング│猫│スケジュール
このページの上へ▲